תקופת המבחנים באוניברסיטה

תקופת המבחנים היא אחת התקופות המאתגרות במהלך הלימודים באוניברסיטה. מבחנים, עבודות, הגשות ולוחות זמנים צפופים יכולים ליצור עומס ולחץ, ולעיתים גם תחושה שלא יודעים מאיפה להתחיל.

כדי לעזור לכם להתמודד עם התקופה הזו, פנינו ליועצת הפקולטה, ניצן אלוביץ, לקבלת טיפים ללמידה יעילה, לניהול זמן ולהתמודדות עם עומס. ריכזנו עבורכם תשובות לשאלות נפוצות וכלים מעשיים שיעזרו לכם לעבור את התקופה בצורה טובה יותר.

שאלתם – ענינו

אני לא מצליח להתחיל ללמוד. איך מתחילים?

הצעד הראשון הוא בדרך כלל הקשה ביותר. לפני שמתחילים, נסו לזהות מה עוזר לכם ללמוד בצורה הטובה ביותר. האם אתם זקוקים לחדר שקט, לחומר כתוב או אולי דווקא ללמידה עם חבר או חברה?

אם אתם מרגישים תקועים, שאלו את עצמכם: מה עזר לי בתקופות מבחנים קודמות? מה יכול לדרבן אותי להתחיל? ואיך אתן לעצמי חיזוק קטן אחרי שאסיים משימה? לפעמים מספיק להתחיל ממשימה אחת קטנה כדי לצבור תנופה.

יש לי כמה מבחנים והגשות באותו שבוע. מאיפה מתחילים?

כשיש עומס, ארגון ותכנון הם הכלים החשובים ביותר. נסו לרכז את כל המבחנים וההגשות ביומן או בטבלה, ולחלק את המשימות לפי ימים. שאלו את עצמכם מה דורש הכי הרבה זמן, מה אפשר לסיים מהר יותר ומה דחוף יותר.

אם אתם מתקשים לבנות תוכנית, אפשר להיעזר גם בכלי בינה מלאכותית כמו ChatGPT. כתבו את מועדי המבחנים וההגשות ובקשו עזרה בבניית לוח זמנים מסודר. תכנון טוב יכול להפוך תקופה עמוסה להרבה יותר ברורה ונעימה.

עוד לא התחלתי ללמוד והמבחן בעוד שבוע. יש טעם להתחיל?

בוודאי.

קודם כול, נשמו עמוק. למידה תחת לחץ משפיעה על הריכוז ועל המוטיבציה, ולכן חשוב להתחיל בצורה רגועה ומסודרת ככל האפשר.

בנו לעצמכם תוכנית לשבוע הקרוב: הגדירו בכל יום איזה חומר ללמוד, אילו עמודים או פרקים תוכלו להספיק, והשאירו זמן לחזרה. מומלץ להשאיר את היום האחרון לפני המבחן לתרגול ולחזרה מסכמת.

זכרו שאתם עושים את המקסימום במסגרת הזמן שעומדת לרשותכם.

אני מצליח.ה להתרכז רק לזמן קצר. יש דרך ללמוד בצורה יעילה יותר?

ריכוז מושפע מגורמים רבים, ביניהם לחץ, חרדה או תכנון לא נכון של הזמן.

נסו לזהות מה עוזר לכם להתרכז – האם אתם זקוקים לשקט מוחלט, למוזיקה מרגיעה, לחדר ריק או דווקא לסביבת לימודים עם אנשים, כמו ספרייה.

אם אתם מצליחים להתרכז רק לפרקי זמן קצרים, אפשר לשלב הפסקות קצרות להתרעננות, לשתות משהו ולחזור ללמידה. כדאי גם לצמצם גורמי הסחת דעת כמו טלפון, טלוויזיה והתראות.

זכרו – זו תקופה זמנית והיא תסתיים בקרוב.

מתי כדאי לבקש עזרה, ולא לחכות לרגע האחרון?

אני ממליצה לבקש עזרה בכל שלב שבו מרגישים שקשה.

אפשר וכדאי לפנות לחברים, למזכירות בעת הצורך או ליועצת הפקולטה. העיקר הוא לא להישאר לבד עם התחושות.

חשוב לא להגיע לרגע שבו מרגישים שעומדים "לקרוס", אלא לזהות מראש מתי מתחיל להיות קשה ולפנות לעזרה.

מתי כדאי להגיע למרכז הלמידה מל"א?

מרכז הלמידה מל"א הוקם במטרה לסייע לסטודנטים ולסטודנטיות בכתיבת עבודות ובהכנה למבחנים.

במרכז יושבים מדי שבוע סטודנטים וסטודנטיות לתארים מתקדמים, ומסייעים בהתמודדות עם עבודות "תקועות", בחשיבה משותפת לקראת כתיבת עבודה או בהכנה ללמידה לקראת מבחן.

המרכז פועל ללא עלות ובתיאום מראש דרך יועצת הפקולטה, ניצן אלוביץ'.

כולם וכולן מוזמנים ומוזמנות להיעזר במרכז – במהלך הסמסטר וגם לקראת תקופת המבחנים.

התשובות בעמוד זה מבוססות על המלצותיה של ניצן אלוביץ', יועצת הפקולטה לאמנויות ומרכזת מרכז הלמידה מל"א.

לא חייבים ללמוד לבד

אם אתם מרגישים שקשה להתחיל, שהעומס גדול או שאתם צריכים הכוונה בדרך להגשה או למבחן – מרכז הלמידה מל"א כאן בשבילכם.

לפרטים  נוספים:

yeutzarts@tauex.tau.ac.il